.... em modo muito bom, fit e saudável :)
Gelatina de iogurte, linhaça, bolacha de arroz, doce de morango e queijo cottage!
Boa noite gentxi :)
terça-feira, 17 de março de 2015
Para acabar a noite....
segunda-feira, 16 de março de 2015
Humm... nhami ;)
O petisco de ontem, antes do ballet :)
Pela primeira vez na minha vida provei tártaro!!
Possivelmente há várias maneiras de o preparar, mas contra todas as minhas expectativas, ADOREIIIII :)
Gosto, gosto, gosto.... :)
Desde que entrei besta modo de dieta saudável as segundas feiras de manhã são sempre duas de balança e até agora ainda não me desiludi!
Hehehe.... cada vez gosto mais da minha balança :D
É sempre a abater, hehehe, a saga continua :) 1,5 Kg a menos!
Diet on :)
sexta-feira, 13 de março de 2015
Surpresas que a Suíça me dá :)
Ora pois que domingo vai ser dia de ballet!! :)
Quando é que eu poderia imaginar que com ano e meio de Suíça iria entrar na Opernhaus de Zurique!!
Mais uma vez, serei a única que vai à borliú, com patrocínio da patroa, mesmo depois de recusar, fui praticamente proibida de continuar a recusar e intimada a aceitar esta oferta, lol!!
Pois, continuo ainda sem perceber muito dos porquês, mas se calhar também não é pra perceber, é mesmo só para viver e aproveitar!!
A única, cada vez mais certeza que tenho é que tenho 2 anjos (os meus pais) e que isso, sem eu saber bem como tem bastante influência! Eu acredito!
Posto isto, domingo lá vou eu assistir a um peça de ballet numa salão emblemático :)
Bora almoçar?? :)
Lunch time :)
Mistura de sementes
Quinoa
Alho francês
Molho de soja
Servidas?? :) Quem alinha??
Para começar o dia em muito bom :)
Para começar uma sexta feira 13 de folga :)
Bom dia gentxi :)
Iogurte, aveia, maçã e canela!
quarta-feira, 11 de março de 2015
Vamos lá actualizar aqui o estaminé! Novidades mais que muitas! #1 :)
Pois é, desde o último post passou exactamente 1 mês!!
Muito se passou, de bom felizmente!!
A maior novidade é que finalmente entrei numa dieta saudável (nada de dietas malucas), que veio para ficar :)
Não sou comilona, mas gosto de comer, principalmente saborear tudo, tenho prazer em comer, não propriamente gula. E por arrasto, obviamente gosto de comer tudo o que faz mal, ou seja aquilo que realmente tem sabor normalmente é o que é mais calórico e que ao longo dos anos me tem feito andar neste yo-yo do engorda muito, emagrece pouco e blá, blá, blá....
A ultima vez que consegui fazer uma dieta à séria sem cometer deslizes nem avarias foi há cerca de 5 ou 6 anos e só durou 2 semanas.
Pois bem desta vez completei um mês no dia 9 de Março e felizmente estou motivada para continuar.
Porque mais do que emagrecer, a ideia de uma dieta saudável só traz vantagens, sinto-me muito menos inchada, perdi bastante volume, faço bem melhor as digestões e meu intestino melhorou significativamente!
O melhor nesta história toda é que tenho descoberto novos sabores, comidas, menus, snacks... que me têm surpreendido bastante pela positiva.
Comer saudável também pode ser bastante saboroso, é tudo uma questão de imaginação.
Se durante anos a motivação foi sempre sol de pouca dura, desta vez nem eu sei bem o que mudou, acho que foi o tal clic, simplesmente olhei para a balança e pensei:"Não!! Estou no meu limite!! Não pode ser!!", desde aí que a coisa mudou, para melhor e para ficar por muito tempo! Assim espero, hehhe....
Na verdade não estava com um peso excessivo, estava com 7 quilos para além do peso com o qual me sinto bem fisicamente.
Com esta história toda, em 1 mês emagreci 4,7 kg, perdi 4cm de cós (nível do umbigo), menos 2 cm de anca e menos 2 cm de coxa :)
Os resultados aparecem, é preciso é não desistir e não arranjar desculpas para os deslizes difíceis de resistir ;)
Ainda esta semana vou publicar algumas das iguarias que agora fazem parte dos menus cá de casa ;)
Agora consigo ver que toda a gente devia experimentar uma dieta saudável durante um mês só para ter a noção real dos resultados!
Melhor que uma dieta só mesmo uma dieta saudável, mais do que perder peso é notar resultados no nosso corpo e organismo!
Experimentem e depois digam alguma cisa ;) e afinal não custa assim tanto :)
P.S.:Não esquecer!! Se por acaso quiserem seguir mais ao pormenor esta minha diet é só seguir no instagram indira.b.pereira ou clicar aqui ao lado na barra lateral :)
Muito se passou, de bom felizmente!!
A maior novidade é que finalmente entrei numa dieta saudável (nada de dietas malucas), que veio para ficar :)
Não sou comilona, mas gosto de comer, principalmente saborear tudo, tenho prazer em comer, não propriamente gula. E por arrasto, obviamente gosto de comer tudo o que faz mal, ou seja aquilo que realmente tem sabor normalmente é o que é mais calórico e que ao longo dos anos me tem feito andar neste yo-yo do engorda muito, emagrece pouco e blá, blá, blá....
A ultima vez que consegui fazer uma dieta à séria sem cometer deslizes nem avarias foi há cerca de 5 ou 6 anos e só durou 2 semanas.
Pois bem desta vez completei um mês no dia 9 de Março e felizmente estou motivada para continuar.
Porque mais do que emagrecer, a ideia de uma dieta saudável só traz vantagens, sinto-me muito menos inchada, perdi bastante volume, faço bem melhor as digestões e meu intestino melhorou significativamente!
O melhor nesta história toda é que tenho descoberto novos sabores, comidas, menus, snacks... que me têm surpreendido bastante pela positiva.
Comer saudável também pode ser bastante saboroso, é tudo uma questão de imaginação.
Se durante anos a motivação foi sempre sol de pouca dura, desta vez nem eu sei bem o que mudou, acho que foi o tal clic, simplesmente olhei para a balança e pensei:"Não!! Estou no meu limite!! Não pode ser!!", desde aí que a coisa mudou, para melhor e para ficar por muito tempo! Assim espero, hehhe....
Na verdade não estava com um peso excessivo, estava com 7 quilos para além do peso com o qual me sinto bem fisicamente.
Com esta história toda, em 1 mês emagreci 4,7 kg, perdi 4cm de cós (nível do umbigo), menos 2 cm de anca e menos 2 cm de coxa :)
Os resultados aparecem, é preciso é não desistir e não arranjar desculpas para os deslizes difíceis de resistir ;)
Ainda esta semana vou publicar algumas das iguarias que agora fazem parte dos menus cá de casa ;)
Agora consigo ver que toda a gente devia experimentar uma dieta saudável durante um mês só para ter a noção real dos resultados!
Melhor que uma dieta só mesmo uma dieta saudável, mais do que perder peso é notar resultados no nosso corpo e organismo!
Experimentem e depois digam alguma cisa ;) e afinal não custa assim tanto :)
P.S.:Não esquecer!! Se por acaso quiserem seguir mais ao pormenor esta minha diet é só seguir no instagram indira.b.pereira ou clicar aqui ao lado na barra lateral :)
Subscrever:
Mensagens (Atom)
